wszystko o bcaa

Siema pany Chcialem prosic o ocene splitu 3-dniowego. Miche trzymam ostro, wiec chcialbym zeby trening tez byl wlasciwy. Suple: monohydrat, bcaa, carbonox, wpc, beta alanina (czy inne przedtreningowki), zma 33 l, staz na silowni 3 lata, 189cm, 98kg oprocz silowni 2 x w tyg bjj Wszystko- ilosc powtorzen: 4 serie, 14-12-10-8 PONIEDZIALEK KLATKA [...]

[...] zwiększone uczucie "POMPY" w trenowanym miesniu ? Cell Pump czy cos takiego - da mi to lepsze efekty na masie ? Czy warto zainwestować w jakiegos gainera ? Carbo ? Wiem ze wszystko zalezy od diety...bedzie ona na poziomie 2 - 2,5 gram białka + 1 - 1,5 gram tluszczy + węgle no tyle ile zmieszcze ale bedzie to okolo 4 - 4,5 gram bo cięzko mi się [...]

[...] W sumie 2800kcal Ok. 180 g białka, 109 g tłuszczy, 290g węglowodanów do tego wszystkiego troche supli HMB, BCAA, L-Glutamine, nitroprotagen, carbo, witaminki i minerały wszystko stosowane według zaleceń producenta aha no i dopalacz obecnie Black Powder firmy MRI chyba niechcęcy pogrubiłem swój temat, i teraz nei wiem jak to zmienić sorry [...]

dieta na dobrej jakosci mięśnie b/t/w/ 2,2/1,3/4 182cm/81kg w pasie troche duzo ok 88cm, ale nie chce redukować mimo wszystko przy ok 80kg bo to dziwne dla mnie jak masa nie pojdzie do gory dolożę wegli, mysle ze od 4g bedzie najlepiej rozpoczac zapotrzebowanie ok 2900kcal gramature posiłków sam sobie dobiore odpowiednia jem to co mi smakuje, nie [...]

[...] gdy mam to smarowanie, gwintów .??? Normalnie będe brał po trenie i przed gdy będzie odpowiedni czas na to, ale pytam co z trzema pozostałymi dniami ? Słyszałem również, że najlepiej połknąć i zapić wodą, ale ja mimo wszystko chciałbym rozpuścić i popijać w ciągu dnia, czy tak można ? Jutro ide do sklepu, pozdro. Aha kupie tez inne rzeczy. pozdro

[...] - 740g 6 Universal Nutrition Daily Formula - 100 tabl. Tutaj moje pytania kierowane do Was - myślicie że będzie to dobry zestaw? Jak z dawkowaniem tego (czy można wrzucić wszystko do jednego shaker'a i mieszać)? Jakie smaki gainer/białka/kreatyny/przedtreningowki wybrać aby nie popsuć sobie kupek smakowych (dobre połączenie smaków)? Z góry Wam [...]

[...] BTW: 100/50/200, w DNT węgli trochę mniej. Trening: 3-4x trening wytrzymałościowy 2x bieganie/dłuższe pływanie na ergometrze ilość trening może ulegać zmianie – wszystko zależy ile będę mieć czasu i w sumie od ochoty na dany trening. obwody po przysiadzie/mc/zarzucie również mogą ulegać zmianie. Dzień 1 1 .Przysiad 7/7/7/5/5 + [...]

[...] W przeszłości chorowałem na nerki (zespół nerczycowy, w pełni wyleczony) zrobiłem odpowiednie badania tzn. analiza moczu, usg jamy brzusznej, kreatynina, morfologia wszystko w porządku. Miałem podejrzenia, że ból spowodowany był jakąś kontuzją po ostatnim treningu, więc poszedłem do neurologa. Zrobiłem prześwietlenie kręgosłupa i badania [...]

[...] Wysoko zminerlizowana woda + pepsi light lemon i kawa to moje napoje :P Cel to zejsc z 84 do ok 76/75 ogolnie wycinke dosyc porzadną chce zrobic do ok 12% BF. Suple: (wszystko podczas okna jedzenia) -Bcaa -ZMA przed snem -omega 3 -białko do uzupelniena diety Zakladam temat nie traktuje go jako blog ktorego codziennie bede aktualizowal ale [...]

Potrzebuje opinii, sugestii na temat zestawu suplementow na mase, najlepiej ludzi ktorzy je stosowali i wiedza jak to wszystko dobrac zeby byly dobre efekty. Obecnie mam i biore: - kreatyna kre-alkalyn, 1 tabletka rano i jedna po treningu albo po poludniu - gainer mutant mass,2 miarki 2 razy dziennie, przed treningiem i po a w dni nt miedzy [...]

witam czytam sporo artykulow na temat odzywek w gazetach- wszystko tak kolorowo opisane jakie to te niektore odzywki sa wypasione, a jak czytam opinie na forum to zupelna klapa moze sie wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac kreatyna- tez [...]

[...] przerwałem treningi mija 2 lata teraz wracam jednak tylko robię to dla siebie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ogólnie zaczynam ćwiczyć w domu czyli wszystko co mogę robić głownie korpus i ręce. (pompki podciaganie brzuszki grzbiety) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] wziąłem się za walkę z moją sporą nadwagą. Trening to aeroby plus w mniejszym stopniu ćwiczenia siłowe (dla urozmaicenia). Jeśli chodzi o dietę, to wyrzuciłem tak na prawdę wszystko co zbędne (0 fastfoodu, słodkiego, tłustych potraw, etc), zacząłem jeść regularnie. Tłuszcz głównie uda, pośladki i opona na brzuchu. Stosuję przed wysiłkiem Thermo [...]

[...] 6000 OLIMP BCAA Xplode Powder 500g OLIMP Creatine 1250 Mega Caps HI TEC Tribulus Terrestris Professional Białko do tego witaminki Otóż moje pytanie brzmi, jak i kiedy to wszystko dawkować? O mnie: Wiek: 25l Wzrost: 172cm waga: 68kg Budowa raczej pomiędzy ekto- a mezo- morfikiem, ciężko powiedzieć... Mam też lekką oponkę (niedużą) ale mięśnie [...]

[...] ,80 kg. czy jeszcze przytyc te 5 kg ?? I kiedy zrobic cykl winstrolem ?? i czy ktoś ma go załatwić w strzałach. Odblokowywać sie po cyklu metanabolem ?? może dlatego mi to wszystko spadło poniewaz sie nie odblokowałem ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 12 mies [...]

[...] 15 min po treningu siłowym, we Wtorki trening Rugby 1,5 h, 2 razy w tyg interwały po 20 min w dni nietreningowe. Suplementy: Activlab Whey 80 plus, Bcaa powder z Hi-Teca ( wszystko po treningu) Ograniczenia żywnościowe: nietolerancja laktozy i odraza to większości warzyw typu kalafior, brokuła, cukinia, papryka. Oto przykładowe 4 dni diety i [...]

[...] 3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: na mase chyba wszystko :), spalacze TSE i Fat 4 men Zero ( nic nie czułem przy podwójne dawce 2 razy dziennie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, bcaa 9) ilość dni [...]

[...] siłownie -robie ćwiczenia na rzeźbe, żeby zgubić resztę fatu i wyrzezbic ciało a jednoczesnie przybrać na sile. Czy moj plan wygląda dobrze ? moglibyscie powiedziec jak to wszystko zebrac do kupy ? czy warto kupic jakies bcaa lub cos w tym stylu bo jednak treningi na silowni i boks bedą wykanczać. Czy jest możliwe rzeźbienie ciała, zdobywanie [...]

[...] siłownie -robie ćwiczenia na rzeźbe, żeby zgubić resztę fatu i wyrzezbic ciało a jednoczesnie przybrać na sile. Czy moj plan wygląda dobrze ? moglibyscie powiedziec jak to wszystko zebrac do kupy ? czy warto kupic jakies bcaa lub cos w tym stylu bo jednak treningi na silowni i boks bedą wykanczać. Czy jest możliwe rzeźbienie ciała, zdobywanie [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/842/n5wy.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/rs81d.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/843/ub1i0.jpg Przy większym zamówieniu możliwa negocjacja, przesyłka kurierska, bądz poczta, kw około 15 zł, możliwe allegro, wszystko dokładnie ważone bez opakowań i liczone kapsułki